50 gram w

[...] w czym jest aminokwasow ok 1700mg. Ale tak juz musi być, bez substancji zbrylającej się nie da. Weź teraz znaną przez Ciebie firmę EAS Otórz produkują batoniki o wadze 70 gram w których jest 30g proteiny, 6 gram tłuszczu, i 3 gramy węglowodanów - więc 30 + 6 + 3 wcale nie równa się 70g Oto etykieta: 74-0061 EAS Myoplex Low Carb Bars, Blueberry [...]

[...] graj , ganiaj sie za tą piłką kiedy tylko masz na to czas. Suplementacja: *zestaw witamin - tu komentarz chyba zbębny *kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także kombinować z fazą nasycenia. 5 dni po 20-30g. Twój wybór. *jeśli jesteś zaspany to wypij [...]

[...] No, może warto tylko wtedy, gdybyś chciał uzyskać rzeźbę klasy mistrzowskiej. Spokojnie, nikt nie mówi tu o smarowaniu się olejkiem, spodenkach do pozowania czy programach pozowania opracowanych przez choreografa. Być może napinanie mięśni byłoby tutaj trafniejszym określeniem. Zauważycie jednak, że jeśli po treningu na daną grupę [...]

[...] ___________________________________________________ Po tych 5 dniach ćwiczeń zrobiłem sobie dygodniową przerwe. Jeszcze raz wtygodniu gram w siate po 3-4 godziny. Po tygodniu zmierzyłem wyskok i co się okazało. że wyskok zwiększył się ok. 8-10cm Sukces!!!!!!! Zmieniony przez - buu13 w dniu 2002-05-12 [...]

[...] 1,6 mg żelaza oraz witaminy B1, B2 i PP oraz tylko 1 mg sodu. Podstawowym składnikiem makaronów są węglowodany złożone(to jest to:nie ma ww prostych!), z których każdy 1 gram zapewnia organizmowi 4 kalorie. W odróżnieniu od cukrów prostych, znajdujących się m.in. w słodyczach, dostarczają długotrwałej energii, gdyż są wolniej wchłaniane i [...]

mialem kiedys kilogram takiego bialka z jajek zaje...cie tanio i bylo ochydne ale mieszalem je z gainerem i dodawalem do tego jeszcze lyzeczke kakao granulowanegi mieszalem z szklanka mleka iibylo gitowe pilem okolo 50 gram tego produktu dziennie czyli dostarczalem 40 gram bialka z proszku i jesczze z mleka 6 czyli koktail mial 46 gram bialka [...]

[...] z umiejętnie dobranych co do proporcji i składu białek, węglowodanów i tłuszczy. Zwykłe się przejąć że kulturysta powinien jeść około 6 g węglowodanów i 2 g białka na kilograma masy ciała dziennie. Oznacz to że kulturysta ważący 100 kg w swojej diecie powinien uwzględnić około 600 g węglowodanów i 200 g białka. Co do tłuszczy to nie należy ich [...]

[...] słuchaj bajek o Hi-Tecu. Na to szkoda kasy. Na rynku mozna teraz kupic tańsz i duzo lepsze produkty. Jak chodzi o kreatynę w proszku proponuję firmy Trec. Jest tego 250g. 1 gram zawiera 99,99 czystego monohydratu kreatyny i zapłacisz za to ok. 50 zł. Ja stosuje to z dextrozą tej samej firmy i jestem bardzo zadowolony, a na takie gówna ja Hi-Tec [...]

[...] sumie mloda - roznicy wiekszej niz pomiedzy mna a moja siostra nie bylo ) a jechalem na neonatologie - w innym szpitalu na lutyckiej- po jakiegos malucha --wazyl chyba z 800 gram --- probuje jakos rozmowe zaczac ---ale niestety -tak wiec lekarzy ktorzy cokolwiek chcieli wytlumaczyc to bylo moze z 5 na 50 a tylko 1 z wlasnej woli - chodzil za [...]

A ja proponuje przed spaniem 1 metke i zapic to odzywka 40-50 gram bialka i troche weglowodanów. Wyglada to tak ze od 6 rano do 19 organizm posiada pozytywny bilasn azotowy i nastepuje wzrost masy a w nocy dopada nas katabolizm dlatego min.(jezeli sie nie przezerasz ani nie masz jakiegos strasznego stresu) czlowiek zachowuje w miare niezmieniony [...]

PS 45 gram czystego bialka jest w ok. 55 gramach tego proszku (kilogram mam po 15 zł :) ale normalnie jest po 32 tylkoz emam dobrego kolesia co mi to "juma" i spzredaje po promocyjnej cenie) ale teraz zamierzam znowu zakupic 5 kilo tez bialka ale serwatkowego (jest owiele lepiej i szybciej wchlaniane niz bialka z jajek kurzych a cena [...]

[...] miesiąca ćwiczę na siłowni: każda partię mięsni raz na tydzień (wychodzi 3x w tygodniu po 1,5 - 2 godziny) Ułożyłem sobie dietę - przy mojej wadze 68 kg - jem dziennie 140 gram białka, ok. 70 tłuszczu, węglow. 230. "Tłuste" potrawy jem tylko do 17 (najwięcej na śniadanie i drugie śniadanie), potem do 20 jedynie węgl. i białko, ale w [...]

polecilbym ci kozieradke.nie zawiera hormonu wzrostu ale powoduje jego wieksze wydzielanie.bez problemu kupisz ja w sklepie zielarskim kosztuje ok.3 zeta za 50 gram.przyrzadzisz ja nast.:np. na 100 gram kozieradki bedziesz potrzebowal 100 gram miodu,lecytyne w proszku(np.olimpa koszt do 30zl starczy ci na ponad rok)i oliwe z oliwek.kozieradke [...]

[...] I POSIŁEK (15-20 minut przed posiłkiem OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 6 tabletek, OLIMP HMß 4 tabletki, OLIMP KREATYNA 1000 5 tabletek, OLIMP GLUTAROL 6 tabletek), 150 gram PŁATKÓW OWSIANYCH, 10 BIAŁEK Z JAJ 50 g OLIMP GAINER II POSIŁEK 20 minut przed posiłkiem: OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 6 tabletek, OLIMP KOLAGEN ACTIV 10 gramów 125 gramów [...]

[...] Jestem kompletnie wyczerpany. Ciśnienie mam teraz bardzo niskie, nie wiem dlaczego. Z 125/75 spadło mi na 110/50. Czuję się ciągle śpiący. Obecnie przyjmuję około 100gram białka i 200gram tłuszczu, węglowodany zawsze poniżej 20gram. Mam rozłożonych 5 posiłków dziennie. Co zrobić teraz? Może zrobić te 2 dni ładowania, tak aby zregenerować [...]

[...] tygodnia zaczne brac: Gainera mct z bialkiem pro95,chrom+cynk+magnez,glukoza to wszystko mam zaplanowane na ten miesiac. Od wrzesnia zaczne brac hi tec protein 90%,po 50 gram dziennie podzielone na 2 porcje,jeszcze nie wiem co sobie do tego dokupie...mysle... Od pazdziernika po bialku bede bral kreatyne czeska z [...]

[...] to niebardzo (przynajmniej ja nie stosuje) chodzilo mi o bialko z bialek jaj kurzych ale juz sproszkowane wiesz np. te z Ovopolu !!!! ja robie to tak : wsypuje kolo 40-50 gram tego bialka( w tym jest 30 gram czystego bialka) i dotego dodaje sobie z 300 ml mleka i kilka lyzek kakao (dla lepszego smaku !!!!! i mowie powaznie ze smakiem jest [...]

[...] albo same bialko tak zeby bylo 2-3 na kg masy ciala-jak ie stac was na odzywki to do mleczarni i kupic serwatke i do kazdego posilku jako dodatek jesc 50 i wiecej gram serwatki non stop 7 dni w tygodniu i pojdzie wam lepiej niz po koksach wzietychg pierwszy raz na sucho koksy jak juz to po 2-3 latach ale nie taeraz nie badzcie [...]

[...] tak :w dni bez szkolen oczywiscie- treningowe 1)sniadanie ok 9.30 100 g platkow owsianych +0,5 l mleka+ 100 g bialego sera chudego +banan 2)przedtreningowy ok 11.30 100 gram makaronu (ryzu) +125 g piersi kurczaka 3)potreningowy ok 14.30 100 g makaronu (ryzu) + 100 g sera bialego chudego 4) 100 g makaronu (ryzu) + 125 g piersi kurczaka 5) [...]

WITAM przewaga rybozy nad glukoza jest w skrócie taka; -dzienna dawka do 9 gram (mozna stosowac 4.5 przed 4.5 po treningu z kreatynką) -dawka glukozy aby nastapił wyrzut insuliny -minimalnie 40-50 gram(jesli ktos sadzi ze 10 czy 20 gram wystarczy to jest w duzym błedzie)a przy takiej dawce po kilku dniach łooj na brzuchu pewny:)))))))))))))))))))) [...]